INFOCIMAHI-Sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan Stanford melaporkan bahwa Indonesia termasuk negara yang paling malas jalan kaki di Dunia, dimana rata-rata orang Indonesia hanya berjalan kaki sebanyak 3.513 langkah setiap hari.

Menurut Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya), Dede Nasrullah, jalan kaki sering dianggap sepele dibandingkan jenis olahraga atau aktivitas lainnya.

”Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memberi banyak manfaat jika dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari,” jelas Dede sebagaimana dikutip dari kumparan.com, Senin (26/8).

Dede Nasrullah mengungkapkan bahwa ada beberapa manfaat jalan kaki bagi kesehatan tubuh, seperti mencegah penyakit stroke dan jantung, mencegah diabetes, menurunkan berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperkuat sendi dan tulang, mencegah osteoporosis, menghilangkan sakit punggung, menambah volume paru, mengurangi stress,

Dede Nasrullah juga menyampaikan bahwa sebaiknya berjalan kaki selama 30 hingga 45 menit setiap hari, karena itu dapat menurunkan resiko mudah sakit. Hingga memperbaiki pencernaan.

“Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang berjalan kaki selama 30–45 menit setiap harinya, akan lebih jarang sakit dibandingkan dengan mereka yang tidak olahraga. Saat berjalan kaki badan bergerak ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib dan lancar,” tutup Dede.

Penduduk Indonesia menjadi juara pertama paling malas jalan kaki dengan jumlah 3.513 langkah per hari. Posisi kedua ditempati oleh Arab Saudi dengan jumlah 3.807 langkah per hari, posisi ketiga ditempati Malaysia  dengan 3.963 langkah per hari, dan keempat Filipina dengan 4.008 langkah per hari.